8 dies per començar el programa d'entrenament.
Avui diumenge, segueixo amb l'acondicionament.
Petit escalfament
3 series de 12 flexions
3 series de 20 abdominals
3 Side Plank 30'
3 series de 6 dominades amb el palmell enfora
3 series de 6 dominades amb el palmell endins
3 series de 12 sentadillas
15 minuts d'estiraments
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
I un segon dia per demostrar que no és cosa d'un caprici momentani. Que així continui! Veure que hi ha constància em fa encara més feliç. Sortim a còrrer? O el que tinguis pensat.
ResponderEliminarEspero que no plogui!
T'mimi